ダブル不倫によくある一般的な6つのこと…。
ダブル不倫
ダブル不倫から抜け出したいと思っても、
そう簡単には抜け出せるものでもないですよね。
ダブル不倫から抜け出したいと考えても、一人で頑張るのは難しいかもしれませんが、
私や私の友人知人たちの経験から、
いくつかある一般的なことを以下にまとめてみましたので参考になれば幸いです。
1．自分の感情を認識する
まず、自分の感情に目を向け、自分と向き合ってみると、
今までと違う何かが見えてくる場合があります。
自分がなぜダブル不倫をしてしまったのか、
どのような感情や欲望などからそうなってしまったのか？
自分の事を理解することが重要です。
徹底的に見つめ直し、自分自身と向き合って過ごす時間を持ってみてください。
2．自分の行動について再確認する
今までの自分の行動について、自分の行動を正直に、自分の中で評価してみると、
何て言うか、反省点や、自分が悪くない部分などが見えて、少し気持ちが落ち着く場合があります。
3．本音で話し合う
パートナーとのオープンな対話を始めることがダブル不倫から抜け出すためには重要です。
真実を伝え、感情や悲しみ、苦しい胸の内を相手に伝え、
相手とのコミュニケーション、問題を解決するための道をダブル不倫相手と探ることが、
悩み解決に向かう早道かも知れません。
”このままではいけない”
そう思っている場合はいつか必ず区切りをつける時が来ます。
4．専門家支援を受ける
婚姻にたけているカウンセラーや心理療法士などのサポートを受けることで、
感情の整理や抜け出しのための答えを見つけることができるかもしれません。
専門家は、あなたと同じような悩みを抱えていた人たちから何度も相談を受けているので、
より客観的な視点で、今のあなたにとって一番いい方法を一緒に考えてくれます。
”専門の人はちょっと…。”
という場合はまず、本絵を打ち明けられる、信頼できる友人と話すこともありです。
5．自己ケアに注力する
不倫やダブル不倫に悩んでいる人の多くは、自分を責めている人が大半です。
そんな時だからこそ自分自身を大切にすることは重要です。
心身の健康に配慮し、ストレスを軽減するために適切な時間とエネルギーを自分のケアに使ってください。
バランスの取れた食事をしてください。
6．かける時間
ダブル不倫から本気で抜け出すには時間がかかる場合があります。
焦らずに自分のペースで、後は流れに任せてみてください。
そうなってしまったことはしょうがないですし、難しい時期が続くかもしれないですが、
自分を励まし、成長と回復に向けて進んでいくことが大切です。
重要なのは、自分自身と向き合い、ダブル不倫の悩みに限らず、自分の悩みを解決するための積極的なステップを踏むことです。
専門家のサポートを受けることで、より具体的なアドバイスやツールを得ることもできます。
価値観を尊重し、改善に向けた努力を継続して行うことが重要です。
